皆さぁ～ん睡眠時間気をつけてますかぁ
もうすぐクリスマス
ぷりっぷりぉ肌で挑みたぃですよねぇ～
ちょと前の記事では、いちかのオススメケア化粧品を紹介したけど、やっぱり美容は睡眠からが基本
てことで、知ってる方も多ぃとは思ぃますが、いちかが最も気をつけてる美容法
女性ホルモンが活性化される時間を紹介しちゃぃます
それは夜の22時から夜中の3時
これ、ゴールデンタイムって言うぐらぃ貴重な時間なの
ここに寝てるのと寝てなぃのではぉ肌の質も子宮環境も違ってきちゃうらしぃのれす
だから、いちかはできるだけここに気をつけて睡眠を取るようにしてぃます
ぉ休みの日はちょっとぁそんじゃってそうもいかないけど、ぉ仕事のぁる日（週５～６）は女性ホルモン活性化して、女磨きしなくっちゃって思ってぃるの
だから、大体この時間に寝られるように頑張ってるって感じ（笑）
だからってかしこまらずにね、ちょと遅くなっちゃっても、3時間でもそこに入ってればokなの
でもって、ぉ休みの日は朝まで起きちゃったりしてますけどね
ダメでしょそれっ
て、かしこまらなぃのがストレスためなぃポイント
ぁと大事なことはね
2時間ぐらぃぉ昼寝するのも代謝をぁげてくれていいらしぃので、ぉ休みの日はぉ昼寝もしちゃぃます
ではでは、皆さんも質の良ぃ睡眠を取ってぃちかと一緒により健康的に、綺麗を目指しましょっ
ちなみにぃつも抱ぃてるこの羊さんは、
ぃちかが怖い夢を見て寝られなかった次の日に、
ベットに入ろうとしたら枕元に妹たんがそっと置ぃててくれた物れす
しかも、その前の日に、雑貨屋さんでこの子と一緒に寝たいなぁ～って言ってたものだったの
朝起きて、
ぁれくれたのって聞ぃたら、んなにがみたいな顔してたけど、いちかは知っているのでぇ～す
ぁれほしいって言ったの妹たんにだけだったからバレバレなのでぇ～す
かわゆす
そう
いちかの
たん、照れ屋でかわゆすたんです
クリスマスまで本当もう少し
保湿や美容ドリンクだけのぉ肌ケアだけじゃなくって、もっともっと内側からの女性ホルモンアップでぷりっぷりになりましょ～
ではではまたにゃ
