みなさぁん、こんにちはぁ～
日中ぁたたかい日もぉぉくなって、過ごしやすくなりましたょねぇ～
今日はいちか、久々のぉ休みでゆ～っくりと朝からお散歩してきたぉ
ぉ散歩ぉ散歩楽しぃなぁ～
ネイルもオフして、爪にもご休憩をね
桜もまだまだ満開ではなぃけど、す～っごくキレイでしたぁ
いちかたぁ～ん
こっちこっちぃ～
ねっ
キレイでしょ
本当だぁ～
きれいだねぇ～
ところで、一年で一番紫外線に気をつけてるのってどの季節ですかぁ～
でも、日差しが夏より弱ぃ春も紫外線量が同じぐらぃ～
って言うのを聞ぃてから、ぉなじぐらい用心するようにしてます～
ちなみに最近の気象庁の紫外線データにょると、関東以西の地域では、もうすでに日中の紫外線の強さは5段階中の3～4で「強い」「非常に強ぃ」ってレベルにぁるらしぃです
そうなの
ってちぃちゃん
、本当、女の子は大変なんだからぁ～
真夏は日差しが強ぃから対策しなきゃ～っ
てなるから安心だけど、春は、暖かぃぐらぃの日差しで、ぼぉ～っと気持ちょくなっちゃうから要注意です～
ちぃには関係なぃれすょ～
それから、日差しの体感度と、紫外線量には差がぁるので、気をつけて下さぃねぇ～
最近の昼間は、ぽかぽか陽気で暖かぃ日もぁるので、カフェでお茶ぁ～
なんてすっごく気持ちいぃですけど、照り返しの強ぃカフェの窓際はかなりの紫外線量ですょ～
そしてそして、これからやってくる4月5月の紫外線総量は全国平均で真夏のそれに匹敵するらしぃので恐ろしぃ事ですぉ～
そうそう、
木登りなんか比較にならなぃぐらぃ恐ろしぃ事なの
ちなみに、日差しの強ぃ日の紫外線は、「紫外線B」の量が多く
曇りの日は、「紫外線A」が多ぃのですぉ～
簡単に言うと「紫外線B」は、日焼けを起こす紫外線
「紫外線A」は、肌奥の細胞に影響を与え、シミ・シワ・たるみを発生させる紫外線なの
しかも、「紫外線A」は、ぉ部屋の窓ガラスを通り抜けて、室内に入り込んじゃぅの
ひえ～
ぁまり外出してないのにシミが増ぇたって人はこの「紫外線A」を浴びてたって事になります～
そしてそして、「紫外線B」に効果がぁるのはSPF
「紫外線A」に効果がぁるのはPAなの
いちかはカフェに行く時や、室内で窓をぁけてお掃除～なんて日はPAが高ぃ日焼け止めを選ぶょうにしてますぉ～
ちなみに紫外線対策として有効な
日焼け止め・帽子・日傘・手袋・サングラス・日頃の朝晩のお手入れ（スキンケア）など、初歩的なケアは勿論のこと、やっぱり毎日の内臓ケアは必須ですょね
それって、紫外線対策に有効な食べ物（抗酸化食品）を日頃からよく摂り、細胞的にケアする事が重要って事れすょね？？
そぅそう、ちぃちゃん大正解
だからやっぱりこの季節も朝ごはんから、しっかり抗酸化作用のあるものを食べて内側から肌の酸化を対策してます～
ちなみに、以前上げたブログの抗酸化作用のある食べ物はこちら
http://ameblo.jp/ichigonoboushi/entry-10980261986.html
お手軽に取れるジュースはこちら
http://secret.ameba.jp/ichigonoboushi/amemberentry-10998506987.html
気になった方は、ょかったら参考にしてみてくださいねぇ～
ぁれれ
いちかたん、いちかたん
今日はどうしてお花見セットないれすかぁ
だってまだ満開じゃなぃんだもん
それは今度のお楽しみだょ～
そか
じゃぁ次に来る時はうまうまと一緒れすねぇ～
そだね
またみんなで来ようねぇ～やた～
またぜひ来ましょうね
これからの季節、しっかり外からも内からもケアして、シミ・シワを作らなぃように若々しくいたぃ～って考えてる方、いちかと一緒にぉ肌ケアしましょうねぇ～
ではではまたにゃ
