普段何気なく過ごしていると気が付かない事ってたくさんありますよね。

食事はまさにその一つだと思います。

ジョッキーを目指す生徒達は体トレに勉強に騎乗訓練…と日々励む中

食事一つとっても、とてもストイックな生活を送っております。





こちらは本日の常食です

サバの味噌煮にコロッケ、ホウレンソウのお浸し、これにお味噌汁とご飯です。

そしてこちらが騎手食です

特減ではありませんが、減量食なのでコロッケが玉子豆腐に

サバが半分になっています

その代わり、温野菜が付いています

育ち盛りの生徒達は、食べなくてもなかなか思うように体重が落ちなかったり

体質で少し運動するだけで筋肉になって体重が増加してしまったり

と、成長期ならではの悩みがたくさんあります


本当はみんなと同じように

ファーストフードやお菓子をたくさん食べたいと思います

お腹いっぱい好きなだけご飯を食べて、好きなだけジュースを飲んで寝たいと思います

でも、生徒達は我慢しています。

それを我慢して頑張れるのは、心身共に強いジョッキーになるために

今出来る事のひとつだと思っているからだと思います。




きちんと量りでグラムを量ってから食べます

　　　　



何をどれだけ食べたら体重に影響するのか

ひとり一人体質が違うので

自己管理がとても大切です

温野菜は毎日食べるのが日課なので
飽きないようにドレッシングやポン酢で自分で味付けして食べます

たまに断食をして体をリセットしたりもします。

生徒達のストイックで真っ直ぐな姿を毎日見ていて

何も考えずに好きな物を食べて、偏った食生活をしている事が多いなぁ…と

反省し、考えさせられました

体は正直です

お野菜をたくさん食べて、規則正しい生活を心がけたいですね
　　

大切な事に気づかせてくれた生徒達に感謝です

ありがとう

そして明日もまた頑張れ～