1． 目もとからおでこ：
手のひらの下部分でしっかりと目と目の周りを覆い、指でおでこを包み込むようにして覆い、頭の重さを全て預けます。
2． 頬骨：
両手のひらの間を少し離し、手のひらの下部分で頬骨を覆い、続けて3度プレスします。
3． 顔全体：
手のひらの位置を少し下げ、鼻を挟み込むように間を少し開け、両手のひらで顔全体を覆います。
4． あごとフェイスライン：
手のひらにあごをのせ、下あご全体を包みます。人差し指と中指で左右の耳を挟み込み、頭の重さを全て預けます。
5． あごの下：
こぶしを作り、あごをのせます。頭の重さをこぶしの上に預け、あごの下に圧をかけます。