午前７時から９時までの睡眠🌃不思議な回復力✴.
.
.
・日常的なことがとても疲れる💦.
.
・カフェインがないと仕事ができない☕.
.
・PMS(月経前症候群)の悪化🌀
など
アドレナル・ファティーグ(副腎機能低下)の症状です。.
.
.
“副腎”は、ストレスに対処し、
生きるのを助けてくれる 大切な機能😌.
.
アドレナル・ファティーグは
コルチゾールの濃度が高くならなかったり、
高いままだったりします。.
.
.
この午前７時から９時までの時間帯に
副腎に休む機会を与えると正常なコルチゾール濃度の上昇ができるため.
.
.
驚くほど疲れが取れるのです。.
.
.
副腎回復の効果と、
その日１日をずっと調子よくすごせる助けになってくれます✨.
.
週末などに
午前７時から９時までの睡眠で
体調を観察してみてください💁.
.