昨日載せたスマート・ワンダーコア、さっそく昨日ちょこっとだけやってみたんですよ
ちょっとやっただけなのに、今日はすごい筋肉痛になってます
たぶん２０回くらいしか腹筋してないと思うのに…（笑）
普段、何も使わず自分で腹筋をいつも５０回やってたんですけど、それでは全く筋肉痛なんてならなかったんですよ。
なのに、スマート・ワンダーコアで２０回ほどやっただけで、こんなに筋肉痛になるなんて
何が起きてんの？（笑）
スマート・ワンダーコアは、説明書にいろんなやり方が載ってます
昨日は左側の二種類をやりました！
腹筋も背筋も一緒に鍛えられるなんて助かりますよね
筋肉痛になってる時は、その部分は筋トレしない方がいいらしいので、今日は腹筋はお休み。
説明書の右下に載ってる『バイシクル』をやりました
あとは有酸素運動をやったよ
筋肉痛になってる時は、二日間ほど筋肉を休めた方がいいらしいです
だから腹筋は明後日から再開したいと思います
あと、ネットで見かけて買ってみたダイソーのバスソルト
口コミによると、けっこう汗が出るらしいですよ
ゲルマニウムの入浴剤より汗出たってさ！
私も今日試してみようと思ってます
これで入浴タイムも充実して、キレイになれるかも
そうそう、ユニバに行った日から、なぜか足の親指の爪が内出血してるんですよ
親指の爪が左右とも紫色になってるの分かりますかね？
誰かに踏まれたわけでもなくて、靴がキツかったわけでもないんだけど。。
わりと早い段階から痛くなってた
友達にも「なんか親指の爪が痛い
」って愚痴ってたんですけどね、帰って見てみたらこんな風になってた
」って愚痴ってたんですけどね、帰って見てみたらこんな風になってたあの人を見てた時は、この痛みも吹っ飛んでたけど（笑）
左は痛みないんです…たぶん。
左は視床痛があるから、正しい感覚がわからない（笑）
でも、視床痛に他の痛みが加わってる感じもないから、たぶん左は痛みない！
右はずっとジンジンしてる
何でこんなことになったんだろ…
左右とも親指の爪の人差し指側が内出血してるから、人差し指が親指を圧迫してたのかな
ていうか、汚い足を載せてごめんなさいねー（笑）
血液サラサラにする薬飲んでるから出血しやすいのは仕方ないけど、よくわからないことで出血されると困るね
足もアザだらけだよ…（笑）
左右に５つぐらいずつアザあるんだけど（笑）
（笑）こんなんじゃ足出せないよ
ショートパンツはきたいのに
ぶつけないように気をつけよう。。