昨年の８月にとうとうドクターから、体重を減らし中性脂肪の値を標準にするように宣告されてる、べぶです。
みんなも私がそんなに太ってメタボって思っていませんよね。
でもでも、すごいんです中性脂肪の数値、いやすごかったのです。
今でも一錠だけお薬出ています。
■ ■ ■ ■ ■
私のマイナス5キロのダイエット食の、主食を公開します。
基本プロテインです。プラスバナナ、冷凍保存します。
イチゴやブルーベリーも冷凍で保存し飽きた時味を変えます。
二食置き換え、ただし外出の時のお食事は気にせず食べます。
大体この一杯でバナナで換算役100キロカロリー弱です。
年末48キロだったのが、冬場でもどって49.5ｷﾛ。
季節がよくなってきたので、45キロにしたいとがんばっています。
急激にやせると、美容上よくないでしょ？
８月で丸一年、それまでにあとマイナス3キロ、走りを強化していきます。
健康でなくては、美しさを保てません！！がんばりまーーーーす。
毎日
みんなも私がそんなに太ってメタボって思っていませんよね。
でもでも、すごいんです中性脂肪の数値、いやすごかったのです。
今でも一錠だけお薬出ています。
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私のマイナス5キロのダイエット食の、主食を公開します。
基本プロテインです。プラスバナナ、冷凍保存します。
イチゴやブルーベリーも冷凍で保存し飽きた時味を変えます。
二食置き換え、ただし外出の時のお食事は気にせず食べます。
大体この一杯でバナナで換算役100キロカロリー弱です。
年末48キロだったのが、冬場でもどって49.5ｷﾛ。
季節がよくなってきたので、45キロにしたいとがんばっています。
急激にやせると、美容上よくないでしょ？
８月で丸一年、それまでにあとマイナス3キロ、走りを強化していきます。
健康でなくては、美しさを保てません！！がんばりまーーーーす。
毎日
