朝のプロティンジュース

中性脂肪がおちてるといいなぁ～～～昨日血液検査に行った、べぶです。

食事と運動が原則ですが、運動が中々習慣にならない。

仕方がないので、かなり食事の内容絞っています。

でも、外食があると吹っ飛びますが、そこまでストイックにならなくても・・・って

自分に甘いよな～～（笑）

いままで、無脂肪の牛乳にバナナやブルーベリーいれてプロティン飲んでいたのですが

牛乳でお腹が張る感じがして困っていました。

たまたま買ったオレンジが、それはそれはすっぱくて、あははは

牛乳をオレンジ3個に置き換えたちょうどいい。

オレンジ3個 + 冷凍しておいたバナナ1本 + 水 + プロティン

たくさんできたので、お昼もこれでOKです。