今までいろんなダイエットグッズ
を試して気ましたが今実行しているダイエットメニュー
はこんな感じ。
（身体に良い・悪いをまったく無視しています。良い子はマネしないでね
）
・０６：００ 起床（朝ごはんを作る）
・０６：２０ ３０分のランニング（ジョグ・競歩・その場駆け足）
・０７：００ ４５度のお湯に３０分つかる
そう、この時に使っているのがこれ、
★シェイプスパクッション★
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以前もゲルマ効果のある物を購入しました。
それがダメって事じゃなくて半身浴をする時に本を読んでいるんですけどどうにもポジションが決まらない・・・
これは湯船に入れて使うのですがちょうど良い高さで本も読みやすい
おまけにヒップメイクもしてくれる
基本的に椅子的な効果があればいいのでゲルマとヒップメイクはおまけなんですがどうせならね、付いてた方が良いじゃないですか
これには同じく半身浴中に本を読むだんな様にも好評
お尻が小さくなるかは今後に期待してください
・１２：００ 姫より少ない昼食（食パン４分の１とか）
・１７：３０ お夕飯作り
・１８：００ ３０分のランニング（朝と同じメニュー）＋身体にサランラップをまく
・１８：３０ ４５度のお湯に１時間つかる
・お風呂上りに中周波でマッサージ（下腹・横腹・二の腕・太もも内側）
その時登場するのが以前も紹介した、
★バタフライビューティ★程よい刺激が癖になりそうです
（パッドなんかは消耗品なので出来るだけお安いのを見つけたほうがいいです。）
でもこれはお勧め。
二の腕に直接働きかけれるのがいいですね
さすがにまともに食事をしないで運動と半身浴をすると夜はもう眠い眠い。
って言うか早く寝ないとお腹がすく
でも不思議とそんなにつらくないです。
ランニングも癖が付いちゃえばやらない方が気持ち悪いし体重が落ちていくのが楽しくて空腹も気にならない。
人間気合だな～って思います。
ご褒美はお買い物だしね
人生で頑張らなくちゃいけない時ってあると思うんです。
それが「今！」な花蓮なのです