今回は腹筋プログラム
やってみてわかりましたが、これはキツイ
でもキツイだけあってこれが一番効果が出ました
今までご飯を食べると胃がポッコリと出てしまっていたのですがそれが無くなりました。
（でもバロメーターが無くなったので食べすぎには注意！）
横から見たシルエットがずいぶん変わりました
あんまり言い過ぎると会った時に詐欺師呼ばわりされそうなのでやめときます（笑）
３０分間やっていると腹筋がピクピクしちゃって大変ですがやりきりましょう
必ず結果がついて来ると思います。
ちなみに今では気がつくとやりやすいボーズをやっています。
この反復がウエストを産むのよ
（今はウエストが行方不明なので・・・）
そしてとうとう残りは最終プログラムを残すのみ！！
一週間で花蓮の肉体はどう変わったのか