最近特に気を使っていること
「睡眠」。
なるべくその日のうちに寝たい
と思っていますが、
帰宅して
荷物を片づけて
ブログを更新して
お風呂に入って
髪の毛を乾かして
ストレッチして
マッサージして…
とやってると
気が付くとすでに0時前…
ということがかなりの頻度であります
どうすれば夜時間を有意義に過ごせるか？
睡眠の質を上げられるか？など
様々なコラムを読んでいますが、
ホリエモンさんは
「ムダな時間を徹底的に削り、毎日6時間寝る」
「睡眠時間を削って仕事をしようと思ったことは一度もない」
とおっしゃってます
ホリエモン流睡眠術
ショートスリーパーの人が羨ましい～と思ったこともありますが、
私の場合６～７時間寝たほうが
翌日のパフォーマンスも良いです！
最近はSleep Meisterという
アプリを使って
自分の睡眠がどうなってるのか
確認するようにしています。
寝てる間の自分の寝言も聞けるので
覚悟が必要です！！
私の場合、指
をポキポキ鳴らしてました（爆
ゆかりん@yukarichjp
2019年2月14日 yukarichjpさんが起床しました。 時刻 6:31 睡眠時間 6時間1分55秒 #SleepMeister https://t.co/z8cUZ8rtAH
2019年02月14日 06:31
↑↑起きた時間に合わせて
自動で
Tweetしてくれる機能もあります。
データも充実していて
無料とは思えないクオリティです。
▽
そんな私の
明日のリズム(運気)カラーは
ブルー
努力してることは必ず認められる！！
そんな一日になりそうです。
世間はみていないようで
しっかり観てくれてるんですよね＾＾
控えめにしすぎることはありませんが、
謙虚な姿勢は忘れないようにしたいものです。
外に外に！！というよりは
内省的な一日にして
学びを深めるにも最適な一日です。
・
私とあなたのリズムカラーは毎日違います
あなたのリズムカラーは何色でしょうか？
オンライン＆対面診断を開催しています
----------------------------------
生年月日と色のチカラであなたのやりたい事を叶えていく
◇キレイデザイン学インストラクター
