今日のリズムカラーが
「レッドオレンジ」の人は、
とんとん拍子に物事が進んでいく日。
大変良い流れの状態です。
意思決定もよく、
テンションが上がりっぱなしで、
自分でも信じられないほど♪
運も味方につけましょう！
今日も素敵な一日を★
＊
近頃、朝ごはんはたんぱく質を意識して、
プロテインを摂るようにしています。
楽天で評価もそこそこで
価格もお手ごろだったこれ↑を買ったんですが、
なんせ水に溶けにくくて、
だまになって飲みにくい…
専用のシェイカーを使ってないからかな…
それでもまだまだ大量にあるから
どうにか消費せねば！！！と思い、
飲みにくいなら食べちゃえ！ってことで、
料理に使うことにしました。
今朝つくったのかコレ↑
パンケーキです
・卵1個
・ベーキングパウダー3ｇ
・プロテインパウダー30ｇ
・豆乳50ｃｃ
・ヨーグルト25ｇ
しっかり混ぜてフライパンで焼くだけ
甘さはシロップの代わりに、
アヲハタさんの丸ごと果実マンゴーを
付けて食べました！
おいしくて満足度もあって、
栄養価もあるから定番になるかも＾＾
それからもう一品、
プロテインを使ってクッキーを作りました。
仕事の合間や、忙しくて食事を摂れない時に
さっとつまめる栄養補助食品的な。
プロテインバーも売ってるけど、
自分で作ったほうが安心安全
・オートミール60ｇ
・プロテインパウダー40ｇ
・卵1個
・オリーブオイル30ｇ
・塩ひとつまみ
・レーズン40ｇ
・くるみ50ｇ
まとまりにくい時はちょっと水を加えればＯＫ！
12等分にしてオーブントースターで
加減を見ながら焼きました＾＾
朝からこんなことしてました！
さてこれから出社です
行ってきますq(・ェ・q)ルン♪
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生年月日と色のチカラであなたのやりたい事を叶えていく
◇キレイデザイン学インストラクター
