0:30測定、55.6。
朝食…ひじき煮・卵かけご飯・寒天・きなこ＆砂糖・カフェオレ。
間食…チョコ2箱・オロナミンＣ1本・アセロラドリンク350ml
ジム…ランニング10分・エアーステッパー30分・エアロビ60分
半身浴60分
やっぱり夜は熟睡できません。
寝て１時間後には起きてしまい、食べてしまいます。
食べても寝れる訳でもなく、布団でグズグズ。
眠れたと思っても、何度も目が覚めます。
そして朝。
昨日、今日は眠りの浅い昼寝を数時間しました。
珍しく朝から炭水化物を食べました。
最初、釜からご飯を数口食べたのですが、やっぱり食べるのなら
ちゃんと食べなくちゃ、と思い食べました。
朝の炭水化物はキツイですね。
ちょっと後悔しました。
やっぱり休みの日は危険ですね。
朝からジムに行って午前中は大丈夫なんですが、
そこから体重を増やしたくない！という気持でお昼は食べられません。
飲み物すら躊躇してしまいます。
でも、喉が渇くので飲むのですが、その０．数ｋｇ増えるのが耐えられない。
完全に数字に囚われてしまっています。
ですので、近づいて来ているゴールデンウィークをどう過ごすのかが
課題です。
いや、マジに悩んでいます。
ゴールデンウィークが終わったら、歓迎会・パーティーと続くからです。
ゴールデンウィークに過食してしまったら、最悪です。