8コメ

忙しさから若干解放されて，火曜日はKspのマスターズ，水曜日はKsmyのマスターズ，木曜日はKsmyのスイトレと３連チャンでレッスン．
木曜日なんてコース一人と，いづれもわたくしのために組んでくれているかのようなメニューでガッツリ追い込めました．
ありがたいです．

木曜日はストレッチなしで参加したため，そのあと入念にストレッチ．

そのままやる気スイッチが入って，一時間近く体幹トレーニング．


したがって，本日金曜日は筋肉痛で練習どころではない．

が，不思議とこういう時に限って時間ができてしまう．

時間を持て余して無駄に飲酒するより，筋肉痛を解そうとKsmyへ．

札幌のスポーツクラブは比較的プールすいているが，金曜日は特にガラガラ．

一人１コース状態だったので，本日はアップ後8コメにチャレンジ．

腹筋が筋肉痛で力があまり入らないので，めいっぱい脱力して．

心配していたFly，意外と楽に200泳げてしまった．
（どんだけ今まで無駄に力入ってたんだろ？）

ターンの時にタイムをちらっと確認したら，3’30”．
Ba終了時7’10”（3’40”）
Br終了時10’50”（3’40”）
なぜかBaとBrが同じ．見間違えたか？
Fr終了時で13’50”（3’00”）

大きくゆっくり泳いだら，意外と疲れない．
これからも泳いでみよ．
ただし，Baはもう少し上げる必要あるな．


そのあと調子に乗って，そのあと4コメ泳いでダウンして終了．




西日本に台風直撃が心配される三連休の予定は無し．

先週帰省したので，三連休は帰省できないのだが・・・

子供たちには悪いが，自分の事に時間を使わせてもらおう．

めいっぱい練習だ！