角質培養と同時期から、18時間断食も始めています。
（18時間断食って何？って方はググってください（笑）

目的はダイエットもあるけれど、健康になりたいため。
今は18時までに夕食をすませ、あくる日の12時までは水分しか取らない。

最初の数日は辛かったけど、今は朝に青汁を飲むようになってだいぶ慣れたかな～。
お昼ごはんが楽しみでしょうがない！
本当は、お昼もカロリーに気を使った身体に優しい食べ物がいいんだけど、それが難しくて。
好きなもの食べちゃってる。
その代わり、食べる前にサラダと豆腐を山盛り食べることに☆
あとは好きなものを食べて、（腹八分目がいいのだけど、無理。）18時頃にお腹がすごく空いてたら春雨ヌードルとか。
あまり空いてなかったら、おからクッキーを数枚。それでおしまい。

体重計にずっと乗っていないから、痩せたかどうかは不明…
1、2キロは痩せたはず。身体が軽いから♪
もう少し明らかに痩せたと感じたら、恐る恐る体重計に乗ってみたいと思います！

角質培養でお肌も健康に、18時間断食で体も健康に。

頑張りすぎない程度に頑張るぞー。


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