耳つぼジュエリーインストラクター きのこです。
私…どうやらプレ更年期って年みたいです
40歳ってホ～ント「パチン」ってスイッチ入れたみたいに
急にガラッと体変わるんですね～～
39歳～40歳になって、これまでの自分となん違う！
なんか違う～～！！って日がちょっち続いてました
やらなきゃいけないことてんこ盛り&新しい環境に
精神的にヤバかったり
疲労感が抜けず朝起きれなかったり
本調子じゃない日がちょいちょいと～～
・疲れが取れない
・寝ても寝ても眠い
・すぐにイラッとする
・節制しても体重右肩上がり
・腰が痛い
↑こんなの今までなかったのに
やる気もな～んか出な～い
今までの私はどこいった～～状態でした
でも、暖かい季節の到来と共に？通常運転に戻った私でっす
でも、時と共に…ではなく、まず「40代どう過ごすのか？」って
自己分析とネット検索から「40代の不足を補う！」
補う生活を始めました～
補っていく内に、だんだん本調子に♪
やっぱ年取ると意識して補ってかないと行けないんですね～
私が水素水＆デトックス&耳つぼ生活にプラスして始めたのが
・ストレッチと体幹トレーニング
年々体が固くなってるので、ストレッチはやっぱ必要です。
体幹はプランクを。自分が無理なくできるだけやって続ける！
私は大体1回あたり1分30秒前後でっす。
・サプリ
DHA＆EPA（NatureMade）、ビタミンB、鉄分、カルシウム、
イソフラボン（豆乳）、タウリン（TOPVALU）
※TOPVALUはタウリン3000㎎＆ローヤルゼリー200㎎入りのを♪
大手のと成分変わんないのに安い！！
・炊飯は工夫を
白滝をフープロでみじん切りにしたのをいれて炊く。
または、トロロや納豆等ネバネバがけご飯にする。
・ストレス発散
デトックスタイム（お風呂orYOSA）に韓流投下！
GyaO!、You Tube、Dailymotion、Kstyle、Kreal…etc
あっと言う間に時間が過ぎてく至福の時間です～
そうそうダイエットも、腰痛も♪補う生活始めたらいい感じ～
40歳になって体が急に変わって戸惑いましたが
それを受け止めて改善すれば無問題♪
このままキープすれば40代もイケそう～
■information■
資格講座やってます
講座の詳しい内容→サロンきの☆ 講座、教室内容
【講座】
●耳つぼジュエリー資格講座 15,000円（税込）～
【開講日程】
●開講日 ：できるだけご希望日に沿いたいと思います。
※近日の開講（開講希望日2W前）はご希望に沿えない
場合もございます。予めご了承下さいませ。
●時間
・2Days→10:00～13:00
・1Day→10:00～17:00（休憩1ｈ）
●場所 詳しい場所はお問合せ下さいませ
・サロンきの☆ …姫路警察の近くです。
皆さまからのお問合せ、お申込みお待ちしてます
【電話】
０８０－５３６９－７０５８
【メール】
サイドバー（画面右）のメールフォームをご使用下さい。
※携帯の方はこちら ⇒問い合わせフォーム
私…どうやらプレ更年期って年みたいです
40歳ってホ～ント「パチン」ってスイッチ入れたみたいに
急にガラッと体変わるんですね～～
39歳～40歳になって、これまでの自分となん違う！
なんか違う～～！！って日がちょっち続いてました
やらなきゃいけないことてんこ盛り&新しい環境に
精神的にヤバかったり
疲労感が抜けず朝起きれなかったり
本調子じゃない日がちょいちょいと～～
・疲れが取れない
・寝ても寝ても眠い
・すぐにイラッとする
・節制しても体重右肩上がり
・腰が痛い
↑こんなの今までなかったのに
やる気もな～んか出な～い
今までの私はどこいった～～状態でした
でも、暖かい季節の到来と共に？通常運転に戻った私でっす
でも、時と共に…ではなく、まず「40代どう過ごすのか？」って
自己分析とネット検索から「40代の不足を補う！」
補う生活を始めました～
補っていく内に、だんだん本調子に♪
やっぱ年取ると意識して補ってかないと行けないんですね～
私が水素水＆デトックス&耳つぼ生活にプラスして始めたのが
・ストレッチと体幹トレーニング
年々体が固くなってるので、ストレッチはやっぱ必要です。
体幹はプランクを。自分が無理なくできるだけやって続ける！
私は大体1回あたり1分30秒前後でっす。
・サプリ
DHA＆EPA（NatureMade）、ビタミンB、鉄分、カルシウム、
イソフラボン（豆乳）、タウリン（TOPVALU）
※TOPVALUはタウリン3000㎎＆ローヤルゼリー200㎎入りのを♪
大手のと成分変わんないのに安い！！
・炊飯は工夫を
白滝をフープロでみじん切りにしたのをいれて炊く。
または、トロロや納豆等ネバネバがけご飯にする。
・ストレス発散
デトックスタイム（お風呂orYOSA）に韓流投下！
GyaO!、You Tube、Dailymotion、Kstyle、Kreal…etc
あっと言う間に時間が過ぎてく至福の時間です～
そうそうダイエットも、腰痛も♪補う生活始めたらいい感じ～
40歳になって体が急に変わって戸惑いましたが
それを受け止めて改善すれば無問題♪
このままキープすれば40代もイケそう～
■information■
資格講座やってます
講座の詳しい内容→サロンきの☆ 講座、教室内容
【講座】
●耳つぼジュエリー資格講座 15,000円（税込）～
【開講日程】
●開講日 ：できるだけご希望日に沿いたいと思います。
※近日の開講（開講希望日2W前）はご希望に沿えない
場合もございます。予めご了承下さいませ。
●時間
・2Days→10:00～13:00
・1Day→10:00～17:00（休憩1ｈ）
●場所 詳しい場所はお問合せ下さいませ
・サロンきの☆ …姫路警察の近くです。
皆さまからのお問合せ、お申込みお待ちしてます
【電話】
０８０－５３６９－７０５８
【メール】
サイドバー（画面右）のメールフォームをご使用下さい。
※携帯の方はこちら ⇒問い合わせフォーム
