耳つぼジュエリーアーティスト インストラクター きのこです。
太ももを細く
ヒップもUP
40にもなると…"たるみ"も
気になりますよね
今やってるプランクは…
足の筋トレが思うようにできてないんで
「反り返りバンザイ」に変更
反り返りバンザイは、その名の通り
うつ伏せの状態から両手足をUPし反り返る！
イメージするなら…
スカイダイビングん時の姿勢ですな
やり方は簡単で、
UPの高さは自分ができとこまででok
・両手足を上げ、10秒キープ
・両手足下げ、10秒休憩
これを2分間、交互に繰り返す。
1セット20秒だから6セットですな
この…たった2分が、キツイのなんのｗｗ
プランクに比べたら、
10秒ずつ休憩もあんのによ？！！
ちびっ子の時なんて、「ハンドバッグ〜」
って、両手で両足首つかんでたのに…
今や、手も上がんなきゃ足も上がんねぇｗｗ
で、私の最終目標としては、
↓みたいに足をUPできる筋力を
ヒョリン…凄ッ
※gifはリンク先からお借りしました
↓
SISTARヒョリンのヒップアップの秘訣
つか、普通こんッなにUPできないってｗｗ
…あたしどんだけ頑張らなあかんねん…
けど、この努力の賜物があってこその
スラッとした足＆キュッと上がったお尻
なんですよね〜
痩せたいけどたるみも気になる方！
私と一緒に頑張りましょうゾ〜
★★サロンきの☆からのお知らせ★★
サロンきの☆は、耳つぼジュエリーの資格講座
YOSA、パソコン教室と3部門でやっております！
耳つぼジュエリーの資格講座は、
最短1日で資格も取れて♪
即お仕事にも活かせます♪
もちろん趣味でするのもオススメ♪
終了後のアフターケアもバッチリでっす
YOSAは「出すって大事！」ってことで、
デトックスをメインに施術しています！
冷房冷えするこれからがオススメ！
パソコン教室は、「ズバリッ！私的教室」
ご自身の学びたいことだけをサポートします！
1時間1,000円の激安パソコン教室でっすI
先日は、インターネットで韓流漁りがしたい
…って方に、色々伝授させて頂きましたI
パソコンが使えると、趣味の世界広がりますもんね
何か1つでも引っかかるものがあれば、
お問い合わせ下さいね～
■information■
資格講座やってます
講座の詳しい内容→サロンきの☆ 講座、教室内
【講座】
●耳つぼジュエリー資格講座 15,000円（税込）～
※割引もあります(^_-)☆
●時間
・2Days→10:00～13:00
・1Day→10:00～17:00（休憩1ｈ）
●場所：詳しい場所はお問合せ下さいませ。
・サロンきの☆ …姫路警察の近くです。
皆さまからのお問合せ、お申込みお待ちしてます
【電話】
０８０－５３６９－７０５８
【メール】
サイドバー（画面右）のメールフォームをご使用下さい。
※携帯の方はこちら⇒問い合わせフォーム
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気になりますよね
今やってるプランクは…
足の筋トレが思うようにできてないんで
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デトックスをメインに施術しています！
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※割引もあります(^_-)☆
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・2Days→10:00～13:00
・1Day→10:00～17:00（休憩1ｈ）
●場所：詳しい場所はお問合せ下さいませ。
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