リハ（ビリ）。
始動前の静けさ。
ゆめ、おかえり。
汗という出汁をだせ。
起きてから３時間経過
でも、眠い。
ご飯食べたてで
さすがにまだ昼寝はダメだろぅ
なわけで、音楽をかけて運動
筋トレはゴリゴリにしない派
それよりもストレッチ派
自然に食べて 適度に動いて
得た体重が人の健康を維持するベスト
だと思っているので
正直、ダイエットには無頓着です
美味しいは素晴らしい
ので、ラーメンもパンも食べる
食べたいから動く 嫌々でも
食べない選択などあり得ない
ただし 細さより
疲れない身体や
痛まない身体のために
大きい筋肉とコアを
鍛えるためのストレッチを
メインでするようにしてます
代謝のためにオケツ筋と腿筋
あとはコアの為のプランク
首元にジワっと塩味を帯びた
汗という出汁を感じる程度
自分の体を自分で支える
当たり前に出来ていたことが
出来なくなっていく日がくる
何もしなければ。
これが他人事では決してないのだよ
まだそんな年齢じゃないから
ってゆーてる間に節々が軋みだすぞ
そーいう人を沢山みてきたし
自分の足でしっかり立って歩いて
生きていくというのは
簡単ではないし大切だ
ということをタイチで学んだ
その為にも短くても少なくても
日々、軽い運動をして
それが見た目にも表れたら
やったー！くらいな感じで
私の周りの元気な大人達は皆
適度に運動をして良く食べる
ほんと、ヘルシーで素敵だから
わたしもそんな大人になる！
このままいってくんないか？
できるをする。
汗湧き贅肉踊る。
籠り込める。
https://twitter.com/mamehime56/status/1425687455080931337?s=20
唄いたいのに唄えない
それを感じるのが嫌だから
唄えない時はそのことを
心からワイプアウトする
大丈夫
いつでもソコにあるものだから
そのまま消えてなくなるわけじゃない
自粛明けて 涼しくなったら
まずはリハをする
音をだして自分の本性を
何者かを思い出して
一発目の音で
止まっていた時間を進めて 埋める
何事もなかったようにね
それどころじゃない日もある
まぁまぁ長い人生なら
そんな時も多いにある でも
毎日が晴れでも困るでしょ？
雨には雨の 嵐には嵐の
もたらす物がある
空っぽの空間から
自由を知るように
わたしの感度は
いまをもってしても
バリ3である（←完全なる死語である）
だから楽しむことを忘れないで
わたしはちゃんとここに居るし
どこにも行かないし
準備をしているから
そのことをどうか忘れないで
今日を大切に。
それがいつか人生になるから