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きょうは体を動かすことのたいせつさについての 本のご紹介です。
ウォーキングは脳と身体、
両方の準備運動になる
脳と身体がリンクしているならば
「身体の疲れ＝脳の疲れ」と思いがちですが、それは違うと加藤先生は言います。
起きてすぐにデスクワークをした場合、脳の準備ができていない状態 なのでかえって疲れを感じますが、先生の経験上身体が疲れたと 感じているときこそ歩いてみると 歩き終えてから次の行動へ すんなり移行できるといいます。 これは疲れの原因が「身体を動かさなかったことによる疲れ」 だったからです。