ピラティスは、ドイツ人、Joseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラムで、今や、アメリカ３大フィットネスの一つです。
今流行のビリー隊長のブートキャンプは、新兵を鍛えるための訓練法でしたが、このピラティスは、負傷兵のリハビリのためのフィットネスプログラムです。
だから、そんなにハードではなく、呼吸法を活用しながら、体幹の深層筋を緩やかに鍛えるものです。
筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、人気があります。
よくその効果で言われるのが、姿勢が良くなると言われる通り、効果覿面です。
それに、新陳代謝があがるので、引き締まった体作りには最適です。
また、無駄な動きが少なくなることにより、怪我などの故障がなくなるというのもあります。
体力にいきづまりを感じている方、さらに自分を高めていきたい方や、間違った身体づくりや、身体の悪い癖を直したい方など、つまり、すべての年代に適応した、エクササイズです。
渡辺満里奈さんの美しさの秘密はここにあったのですね。
以外と、このピラティスはビリー挫折組には朗報かも。
