母の日、
妻に息子と一緒に焼肉をご馳走。
いい時間でした、
ピラティスで筋肉痛が来たらどうすればいいのか。
ピラティスインストラクターになろうと思って家でやって見た。
すると翌日筋肉痛が。
方法は簡単。
これはピラティスに限った事では無く、
どんな運動、トレーニング、筋トレでも筋肉痛が来たら、
メニューを軽くする。
筋肉痛になったメニューより、
少し軽めのメニューを行い、
翌日の身体の状態を見る。
そこでまた筋肉痛が来るのであれば、
更にメニューレベルを下げて行く。
このようにその都度身体の状態を見ながらメニューレベルを調整して行けばいい。
筋肉痛は1つの身体のサインだと考え、
トレーニングメニューを調整する。
あなたの参考にして欲しい。
WKPA協会
代表 宮上将志
子連れ受講OKピラティスインストラクター資格取得養成スクール詳細希望のあなたは今すぐinfo@wakuwakudream.com までピラティス養成詳細希望でご連絡下さい。
ママ以外のピラティススクールクラスにご興味のあるあなたは今すぐこちらをクリック!