今朝、某ＴＶ番組で夏こそ、オクラを食べよう！！って
やってました
ぼ～っと見てたら「おやおや」と思ったのでちょっと真剣に見始めまして・・・
オクラには、整腸作用やコレステロールを減らす作用があるそうで
夏は、消化機能が低下するらしく、オクラのネバネバ成分（ムチン）が
体の吸収率を考えると
１位・・・・・電子レンジでチン♪
２位・・・・・蒸す
１・買ったらネットのままその上から塩をかけもみもみする。
（うぶ毛がとれるそうです）
２・ネットをはずし、クッキングペーパーでくるみ、水で湿らす。
３・さらに、ラップでくるみ、レンジで１分加熱する。
そのまま、食べてもＯＫなんだけど、さらに刻んだほうが
ネバネバ成分が出て、体の吸収率がＵＰするそうです。
オクラ＆やまいも・・・（納豆でも可かな）
オクラの味噌汁・・・
あぁ～・・・いろいろあって、迷っちゃうぅぅぅ～
さぁ、みなさん、夏にはオクラを食べましょう★