昨日は長いブログをわざわざ読んでくれてありがとう！
まだまだ書きたいことあったけど、
あれ以上長くなったら面倒くさいやろなぁと思ってやめた(笑)
昨日はダイエットについて書いたけど、
ダイエットと減量の違いは、
ダイエットはカロリーを計算して、
ちょっとずつ無駄な脂肪を落としていくこと。
あっ！
カロリーを計算するときは、
本屋さんとかにカロリーブックって売ってるから、
それを見たら分かりやすいで！
例えば、石焼きビビンバは578キロカロリーとか、
ピザＭサイズで１０００キロカロリーとか
だいたいの目安で書いてくれてるし、
小さい本も出てるからカバンにも入れやすいし便利やで！
１日に食べた量のカロリーを毎日のノートに書くのが１番いいと思う。
ほんで減量やけど、
脂肪がなかったら無駄なもんがないから落とすところがない。
だから水分で落とすねん。
メキシコの方の選手とかは、
１週間ぐらいで５キロぐらい一気に落としたりする。
１週間で５キロを水分抜いて一気に落とすから、
リバウンドも早い。
計量が終わったら試合まで丸１日あるから、
それで１０キロぐらいリバウンドしてくる選手もおる。
さすがにこれにはビックリしたわ(笑)
だから水分ってのはすぐに戻るから、
みんなは水分を抜いてダイエットはしやん方がいいで！
例えばサウナに行って２キロ落ちた。
でもすぐに体重って戻ってると思うねん。
だからスポンジみたいなもんやな！
それと一緒で、減量は限界まで水分を絞り込むねん。
酷い選手はフラフラになって倒れたり、
口の中がカサカサでつばも出えへん。
脱水症状を通り越してるから体には悪いねんけどな。
だからみんなにはそんな水分で落としてもすぐに戻るし
意味がないから、ちゃんと考えて食べながらダイエットしてほしいな。
目先の体重が減ったって喜んで満足せんように、
期間、目標を決めて、頑張ってほしいな！
最後まで読んでくれてありがとう！！