こんばんは！インスパ新横浜店で勤務してる岡田大樹です！！

①終わった後にも栄養補給することを考えると、寝る時間の直前に筋力トレーニングを行うことは出来れば避けたいところです。

②さらに、体質によっては眠る前に筋力トレーニングを行ってしまうと神経がリラックスできない状態になり、なかなか寝付けなかったり眠りが浅くなる可能性があります。

③どうしても夜遅い時間帯にしかトレーニングを行えない場合は、内容をハードにし過ぎないようにして、終わった後には入念にストレッチをして体をほぐしましょう。
栄養補給も出来るだけ消化に負担がかからない食べ物・サプリメントで行うようにした方が良いと思います。