マイクロダイエットモニターさんにダイエットのお話をさせて頂きました。

 

 

 

ダイエットは一過性のものではなく、日々の生活習慣を見直すきっかけにして下さい。

 

わたしは、毎朝ホットヨガをします。

朝食はマイクロダイエットやプロテインなどの補助食品で胃を軽くした状態でヨガを行います。

 

朝から固形物を摂ると消化に時間がかかり胃が重くなるので朝食はドリンクのみです。

 

ランチは夜の会食があるときは軽くスープやサラダで済ませます。

 

夜人と会う時は、食事の量やカロリーは気にせず好きなものを食べます。

 

しっかりと固形物を摂取するのは1日で1食です。

 

これを話すと皆さんに、毎朝って凄い意思だね。1食だけって辛くない？！ ストイックだね。と、言われます。

 

ただ、わたし自身は全く我慢や努力していないのです。

 

朝にホットヨガ通うのは、皆さんが毎朝歯を磨くのと同じようにわたしにとっての日常なのです。

逆に、これをしないと体調がとても悪くなります。

 

心地よく日常を送りたいから自分にとって快適な事を日々しているだけです。

 

つまり…、生活習慣が努力とか我慢とかなく太りにくい体質を作っているのです。

 

 

 

そんなお話をさせて頂きました。

 

今後はイベントやセミナーなどもお話を頂いております