はっきり言いましょう、
腹式呼吸ができなくても歌は歌えます!
でもそれなら、なんで歌う時に腹式呼吸をしなさいと言われるんでしょうね?
そもそも、声を出すためには、息を吸わないといけません。
普通の呼吸なら、吸うのも吐くのも、だいたい同じくらいの時間で行っていますが、
歌を歌う時にはなるべく短い時間で息を吸って、
なるべく長い時間、吐き続けたいですよね。
腹式呼吸は、胸式呼吸に比べて効率がいいのでしょうか?
実はそうでもないんです。
だって効率がいいのなら、運動選手はみんな腹式呼吸をするはずですよね。
以前スポーツクラブで肺活量を測ってもらう機会があったので、
胸式呼吸と腹式呼吸の両方を測り比べてみました。
すると、圧倒的に胸式呼吸の方が肺活量が多かったんです。
これ、私がとても若かった頃の話で、
腹式呼吸自体、あまり上手にできていなかったこともあるのですが、
今測ったとしても、おそらく胸式呼吸の方が効率がいいかもしれません。
となると、肺活量を増やすために腹式呼吸が必要、
というわけではないことになりますね。
えーー、じゃなんでこんな練習するの?と思いますよね。
では思い切り深呼吸をして歌を歌ってみてください。
確かにたくさん息を吸えるので、息が長く続きます。
でもなんだか歌いにくくないですか?
人間の身体の構造上、たくさん息を吸いたい時には、
肺の回りの筋肉を動かす必要があります。
それにつれて、肋骨が開き、肩も動きますね。
その状態ではお腹の筋肉に力を入れにくいですね。
さらに首回りも引っ張られますので、音程にも多少影響します。
また別項目で詳しく書こうと思っていますが、
胸式呼吸と腹式呼吸では、声の出し方がまったく変わってくるんです。
声の響きや、感情表現にも大きく関わってきます。
だから、腹式呼吸ができなくても、
誰でも歌を歌うことはできるけれど、
今以上に上達したいのなら、絶対にマスターしておいた方がいいものなんです。
詳しい練習方法については次の機会に書きますが、
これも、声の出し方と同様に、
普段あまりにも無意識に行っていることなので、
あらためて身体の使い方を意識して、練習を継続する必要があります。
何か、やったことのない楽器を習うことを
「一から教わる」のだとしたら、
歌の場合は、
「一度ゼロに戻って、今までできていたことを分解して考える」
必要があること、わかって頂けましたでしょうか。
腹式呼吸ができなくても歌は歌えます!
でもそれなら、なんで歌う時に腹式呼吸をしなさいと言われるんでしょうね?
そもそも、声を出すためには、息を吸わないといけません。
普通の呼吸なら、吸うのも吐くのも、だいたい同じくらいの時間で行っていますが、
歌を歌う時にはなるべく短い時間で息を吸って、
なるべく長い時間、吐き続けたいですよね。
腹式呼吸は、胸式呼吸に比べて効率がいいのでしょうか?
実はそうでもないんです。
だって効率がいいのなら、運動選手はみんな腹式呼吸をするはずですよね。
以前スポーツクラブで肺活量を測ってもらう機会があったので、
胸式呼吸と腹式呼吸の両方を測り比べてみました。
すると、圧倒的に胸式呼吸の方が肺活量が多かったんです。
これ、私がとても若かった頃の話で、
腹式呼吸自体、あまり上手にできていなかったこともあるのですが、
今測ったとしても、おそらく胸式呼吸の方が効率がいいかもしれません。
となると、肺活量を増やすために腹式呼吸が必要、
というわけではないことになりますね。
えーー、じゃなんでこんな練習するの?と思いますよね。
では思い切り深呼吸をして歌を歌ってみてください。
確かにたくさん息を吸えるので、息が長く続きます。
でもなんだか歌いにくくないですか?
人間の身体の構造上、たくさん息を吸いたい時には、
肺の回りの筋肉を動かす必要があります。
それにつれて、肋骨が開き、肩も動きますね。
その状態ではお腹の筋肉に力を入れにくいですね。
さらに首回りも引っ張られますので、音程にも多少影響します。
また別項目で詳しく書こうと思っていますが、
胸式呼吸と腹式呼吸では、声の出し方がまったく変わってくるんです。
声の響きや、感情表現にも大きく関わってきます。
だから、腹式呼吸ができなくても、
誰でも歌を歌うことはできるけれど、
今以上に上達したいのなら、絶対にマスターしておいた方がいいものなんです。
詳しい練習方法については次の機会に書きますが、
これも、声の出し方と同様に、
普段あまりにも無意識に行っていることなので、
あらためて身体の使い方を意識して、練習を継続する必要があります。
何か、やったことのない楽器を習うことを
「一から教わる」のだとしたら、
歌の場合は、
「一度ゼロに戻って、今までできていたことを分解して考える」
必要があること、わかって頂けましたでしょうか。