こんにちは。くろわです。
先週、腸トレを始めますとブログに書きましたが、きっかけとなった本があるので紹介します。
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著者の藤田紘一郎先生は免疫や腸研究の第一人者です。
私は社会人になってからクローン病を発症して、数回の入院・手術をしています。
大変なこともあったのですが、今になって思うことは健康コストの重要性です。
体調を崩すと仕事を休むことになるし、入院・手術となると経済的な負担も大きなものになります。
そして例えば、体調を崩す→入院→転職というサイクルになり、
ある程度の仕事の経験を積む前に職場を変わることになると
給料も上がりにくくなるため、生涯年収にも影響します。
健康が一番といいますが、ホントですね。
また、モチベーションの管理という面でも腸の機能は重要です。
私もやる気が出ずに何もする気が起きない時がありますが、
「これって体調不良も影響しているのでは？」と思っていました。
腸はやる気やストレス耐性にも関係しているのです。
この本には
うつうつとしてやる気が出ない、幸せを感じられない
疲れやすく、風邪を引きやすい
今までの自分を変えたい
等のひとたちのために腸の機能の重要性、腸を整える方法が載っています。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が身体に良いと言われていますが、
本では「身体によいものも取りすぎるとかえって悪くなる」と紹介されています。
健康には、食事・運動・睡眠が大切なので
食事だけで全てが改善できるわけではありませんが
「食べ物リテラシー」を学ぶことの大切さを教えてくれる本です。
良かったら読んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。