こんにちは
「漢方腸活相談で４０代からの健康を腸から元気に」が合言葉の
宇都宮市のオリオン通り・唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。
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もしかして
「お腹に”生ゴミ”溜まってませんか？」という話です。
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便秘とは、簡単に言うとお腹に生ゴミが溜まってる状態です。
便秘は年齢に関係なくご相談を受けることが多いです。
原因として考えられるのが腸内環境の乱れです。
それが便秘や不快な体調につながることになります。
特に日常の忙しさや食生活の変化などで、私たちの腸内環境は乱れています。
しかし、腸内環境の改善は健康のため便秘の改善には大変重要です。
良好な腸内環境を作り、守ることで、便秘の解消や予防、体の健康維持に繋がります。
まず、食物繊維を積極的に摂取しましょう。
野菜や果物、穀物、豆類などバランスよく食事に取り入れることです。
また、納豆やキムチなどの発酵食品も一緒に摂ることも忘れずに。
水分不足は便を硬くしやすくなりますので水分もしっかり取りましょう
さらに、適度な運動も大切です。日常的な軽い運動やストレッチ、ウォーキングを習慣化することで、腸の健康をサポートします。
今日から腸活を始めてみませんか？
健康な腸内環境を築くことは、便秘も解消し体の調子を整え、快適な毎日を送ることができます。
ご不明な点や疑問がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの健康をサポートします。
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積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。
漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。
漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。
気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
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