昨日は、アドラー心理学の九州震災チャリティ講演会に参加しました
気づき 
学び 出会いを 
ご報告したいのですが
心に石垣を作ってからにしますね 
自分の強みをリストアップしてみましょう 
・筋トレがんばってる 
・毎朝、体組織（体重・体脂肪・基礎代謝・水分量
）を記録してる
・本を読むのが好き
お風呂
でも本を読む 
・映画好き ５０００本以上見てる
・お料理好き 冷蔵庫にある材料で何が作れるかレシピを整理してる 
・意思表示をはっきりする 
・風邪ひかないし、熱が出ても元気 
と、思いつくままに書いてみました 
このままでも「私の強みだ」と 言えますが
今日のトレーニングの目標は「心に石垣を作ること」です
ここで改めて石垣をよく観察してみると
（ここでは竹田城跡を見てみます）
野面（のづら）積み
自然の石をほぼ加工しないで積んでいる
大雑把だけど頑丈
挟み石自然の石を積むので、すき間に小さな石を挟んでいる
この石はすぐ外れる 
敵は簡単に石垣を登れない 
小さい石の上に大きい石を積んでいる
目線に大きな石があるから、敵兵に威圧感を与える
バラバラな「自分の強み」をまとめて、大きな石を作りましょう
・健康管理が上手
（筋トレして、体組織を計測して、風邪ひかないようにしている）
・情報の収集管理が得意（読んだ本、見た映画を記録している、
料理レシピも整理、体組織の計測を記録している）
・時間を無駄にしない（お風呂で本を読む、本読んで
映画見て筋トレするためには
時間管理しないとできない）
ほら
バラバラな強みが、パワーアップ 
しました
パワーアップした強みを相手にアピールする 
<参照>竹田城石垣
バラバラな強みはすき間に挟んで、補強する<参照>竹田城石垣
<例> 料理好き 
健康で風邪ひかない
<例> 意思表示をはっきりする 自分の時間を作れる
こっそり思ってることを照れず
にリストアップする<参照>竹田城石垣
そうすると、もっと大きな強みが見えてきました 
健康管理 情報収集管理 時間管理
私の強みは管理が上手なこと 
「自分を信じる」トレーニングをしていたら、
「自信」が出てきましたね 
みなさんも 心の筋トレ
やってみてはいかがですか 
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