ダイエットではないんだけど、健康作りで始めたトレーニング。
といっても全然鍛えてないけど。
チョコザップに夏前に入会して、秋にヘルスメーターをもらいました。
もう１０年以上、健康診断以外で体重計に乗ったことがなかったので、もらってからも放置してたけど、せっかくだからって、始めて乗ったのが11月12日。
思った以上にデブってて、ビックリして目が覚めた感。
夏の健康診断のと気もやばかったけどプラス３キロくらいで、これはヤバイと感じ焦る。
しかもほぼ毎日、ジム行ってるのになぜって。
とりあえず、体重を毎日測るとからスタート。
すると意識するようになったのか、１２月末に５キロくらい落ちた💨
今年から本格的に、間食は少なめ、今まではジムから帰った９時前に、思い夕飯を食べてたけど、ジムに行く日は、母飯はやめ、スープとか、お粥とか軽めに変更。たまにガッツリ食べるけど。
そしたら、トータルで今のところ９キロおり、体脂肪が2０を切った笑
もちろんブログを見てのとおり、昼は外食でガッツリとか、イライラすると甘いもの食べたりもしてるし。
なので、ほんとにダイエットではないけど、継続ってすごいなって思う。
毎日やってるのは、
朝起きて体重計に乗る
食べたものをメモる
二の腕を引き締めたいので、YouTubeの５分で１０項目の二の腕を運動を１回はやる
これだけ。
土日や祝日、遅い時間にジムのときは、外食なので普通の食事してるし、特になにかきつい制限はしてません。
今、ちょっと停滞期で体重は減らなくなったけど、もう少し筋肉がほしい。
夏の健康診断までがんばりまーす。