今年の目標はたてましたか？
毎年目標を立てるタイプでしたが、
今年はコロナの影響もあってか
目標っていうのが「健康」ということしか
思い浮かばず…
とはいえ、やりたいことがいくつかあります。
40台になって、友人知人と話すことといったら
「病気の話」が一気に増えるようになりました…
そして健康診断の結果も要観察が増えるように。。。
先日、旦那の健康診断結果で、痩せたのに
コレステロールと糖と胆嚢ポリープ（数年前から
経過観察中）の数値が上がっていてびっくり！
さらに、母も痩せたのにコレステロール値が
増えていたという…
そして私も…
コロナの影響によるストレスと運動不足が
関係していることは確かでしょうが、加齢の
せいだけでもないですしね。
確かに、昨年は旅行とかいろいろと制約
されることが多かったので、そのぶん、
焼き肉とかピザとかステーキとかケーキ、
おやつを食べて気分転換していたかもです。
その結果、こんなことになってしまったという
のも考えられます。
さらに、旦那は母親が脳動脈瘤の手術を
していたこともあり、遺伝が強い病気のため
脳のMRIをとることに。
そしたら、白い影が発見されたあげく、
無呼吸症候群の検査も行うことになりまして…
白い影は経過観察なのですが、血管が細くなり
水分が流れている状態のようです。
これはストレスや寝不足に加えて、生活習慣病も
関係していて、コレステロールや血圧、糖尿など
によって悪化し、将来的に脳梗塞や認知症、パーキンソン
病も発症する確率が上がるそうなので、
今から食生活と運動を取り入れて改善して
いくことが大事なのだとか。
そんなこともあり、糖尿とコレステロールにまつわる
勉強を始めました。
もともと食育インストラクターの資格をもっているので
だいたいのことは理解していますが、改めて
詳しく勉強しようと思って。
食物繊維と野菜多めで、脂肪分を少なめを
意識した献立を考えるようにしています。
とはいえ、子どもはまだ小学生で好き嫌いも激しく、
和食より洋食を好みます。
なので、本当に献立を考えるのも作るのも大変…
昨日は大人は煮魚で子どもにはから揚げを作り
ましたが、これからは、子どもにもこの機会に
食生活を変えてほしいと思い、同じものを作って
食べさせようと思っています。
そして旦那も母も私も、とにかく歩くようにして、
私は毎日ヨガで血流を良くするようにしています。
40過ぎたら、早めの検診と対処と努力が必要ですね。
ここで気がつかないと50，60になったときに
脳梗塞や心筋梗塞など、体に症状が出てから
発見…ということになりますから。
そして、もうひとつ、やりたいことは…
いま、ブログを2つとnoteで詩を書いていますが
最近童話も書くようになり、なんでも好きなものを
書いてみようかと。
新聞や雑誌の投稿活動とともに、自己表現する
ことで気分転換、ストレス解消にもなるので、
書くことは続けていきたいなと。
そのぶん、仕事を少なくする予定です。
基本軸を家族の健康のため、というところに
置きつつ、やりたいことをやっていこうと思っています。
あとは、地球環境についても学びつつ、
自分にできることをやって、発信していけたらなとも
思います。
こんな世の中だからこそ、人に希望を送れる自分に…
それを忘れず、前進していきたいです。
