こんにちわ。
みなさんは、朝必ず行うルーティーンって
ありますか？
私は必ず毎朝レモン水を飲みます。
以前はここに岩塩を入れて飲んでいましたが
塩分を控えて、レモン水のみ飲むことにしました。
レモンはクエン酸で疲労回復効果も美肌効果も
ありますしね。ビタミンCはしっかりとりたいです。
そして次に食べるのが、大麦若葉（青汁）を
混ぜたヨーグルトにブルーベリーを入れたもの。
野菜を補いつつ、腸内環境を整えるヨーグルトと
目や頭（認知症、記憶力、うつ病など脳によい）
ブルーベリーを多めにとります。
目は酷使してますからね…
そして最後にマルチビタミンのサプリを飲む。
これが朝のルーティーンです。
このあと、朝食をいただきます。
ビタミン剤はタンパク質や炭水化物などの
要素と一緒にとったほうが、単体で摂るより
効果的なので、食後にとることが多いかな。。
このあと、だいたい20分以内のヨガでストレッチ
して血行をよくしたり、ショウガ紅茶や緑茶を
飲んだりもします。
コロナ感染者数が減少しそうにない東京…
ここは、共感力と想像力を強く持たないと
収束には至らない気がします。
感染して亡くなり、遺骨と対面する遺族の気持ち、
医療従事者の壮絶な苦労…
一人ひとりが無関係ではない現実を
しっかり受け止め、命の尊さを改めて
感じてほしい。
今朝、義理の両親の愛犬が亡くなりました。
私は昨日会いに行こうと思っていたけれど
体調が悪くて行けなくて、今日行こうと思ったら
間に合わなかったです…
こんな風に、いま、会いたい人に会わなければ
一生会えないなんてことがあり得る現代社会。
しかも、会いたくても会いに行けない現実。
とにかく1日も早く収束してほしい。
させたい。
ならば…どうするか。
コロナを憎んでいるばかりでは意味が無い。
できることを行いつつも、共感力と想像力を今こそ
強く持ちたいものです。
