一日中降ったり止んだりの雪のせいで昨日は４回も雪かきに奮闘しました
モコはちょっとダラけ気味です（笑）
手袋をしていても手がかじかむ寒さでした
雪を処理する場所がないので、駐車場の両端と裏玄関側三ヶ所に雪山が出来ました
でも今年は腰痛も無く体調が良いので身体的には苦ではありません
去年酷かった首痛も、朝起きて固まってた身体も楽になりました
去年の後半は意識的に身体を動かすように心がけてました
椅子に座っていても脚を上げたり下げたり伸ばしたり、テレビを見る時も立ってクネクネ体操やお相撲さんの四股スクワットをしながら見てます
立っていても座っていても心がけてるのがお腹を凹ませることです
それと最近取り入れたのが肩甲骨を動かすストレッチです
そのせいか血圧も低くなってきました
緊張性の高血圧なので１度目測ると高いんですが、２度目からは120前後に安定してます
下腹もスッキリ、快便です
夜も寝つきが良くなって朝までトイレに起きることが無くなりました
やっぱり、身体をキチンと動かすことが健康の秘訣ですね
食生活はもちろんですが、それだけではダメだなと自らの経験を持って納得してます
少しダルいなぁってだけでヤル気を失くしてダラけてた自分も居たので
それでは負の連鎖を生むだけなんですよね
ダルいなぁって思ったら身体を動かしましょう
毎日少しずつ意識して身体を動かせばいいので、全然大変なことではありません
今後はそれにプラスして身体が固いので柔軟性を高めるストレッチをやろうと思ってます
モコはちょっとダラけ気味です（笑）