おうちのおやつタイムをスペシャルに💕
米粉のバナナパウンドケーキ。
引っ越してから家で過ごす時間が増えて。
1週間に一度はおやつ作り。
家で作るおやつは
グルテンフリー、白砂糖フリー。
小麦粉と白砂糖は家に置いてません🏠
(私が小麦アレルギーなので😅)
そして日常で食べるおやつは
乳フリーが心地よい。
バターや生クリームなどを食べると
どうしても肌荒れしやすくなる💦
なので特別な時のみ♡
小麦と白砂糖も同じく。
腸が汚れるとお肌も汚れてくる😱
小麦と白砂糖を抜くだけで
心も食欲も安定するの。
逆に、たまに小麦や白砂糖の食事をすると
イライラしやすくなり、
食欲も増すという体感が…。
なのでダイエットしたい人は
市販のお菓子や小麦控えてみて♡
悪ではないけど
控えるだけで心も体も心地よい感覚を味わうと
なくてもいいや♡という気持ちになります。
(小麦使ったもの、美味しいんだけどね♡
私は体質的に合わないのもあり💦)
心が満たされてると
過剰に甘いものや油っぽいものも
欲しなくなります。
「綺麗でいたい」という気持ちが勝つ😆
毎日のおやつを考えるこの時間が
至福です🥰🥰
ではまたね♡
ママライフコーチ・エグゼクティブコーチ
山崎舞子
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