最後に、あなたのカパ度をチェックしてみてね
最近、すごく食欲があってどか食いしちゃったり、
朝、なかなか起きれなかったり、
昼間すごーく眠くなっちゃったり、風邪でもないのに
なんか鼻がぐずぐずしたりたんが切れなかったり。。。
こんなとき私は
「きゃ～、カパが乱れてる！！」と感じます。
カパのバランスを整えるには、
①まめに動く
②軽くて消化のよい温かい食事
③身体を冷やさない
朝の散歩やヨガを習慣にするなど、身体を動かしましょう。
寝過ぎに注意！して昼寝も絶対にだめ！（病気の人以外ね）
甘いものは積極的にへらして、揚げ物や肉類も避けて、
おかゆなどの消化の良い物を食べましょう。
カパにいいのは、加熱していないハチミツ（これ重要）
日本で通常売られているは、びんに詰める前にほとんどが
加熱されてしまっているの。
アーユルヴェーダでは、蜂蜜を加熱するとアーマといって毒素／未消化物になってしまうので要注意です！
だから熱いミルクや紅茶にはちみつもダメなの。
加熱してない蜂蜜を探してみてね（玉井養蜂園さんも加熱してないよ）
後は、髪の毛を洗ったらすぐ乾かす。腹巻きをしたりレッグ／ネックウォーマーをする等。
乱れる原因：
ストレスによる自閉傾向他人への依存執着心（体重を気にしすぎるなど）砂糖・塩・脂肪・揚げ物・乳製品（チーズ、牛乳等）のとりすぎ寝過ぎ寒くて湿っている気候
乱れた時の症状
頭の動きがにぶくなる動作が緩慢になる変化を受け入れず頑固になるぼんやりする気分が沈む独占欲が強くなる古い不要品が捨てられないいくら寝ても眠い太ってくる鼻炎たんの出る咳顔のむくみでは、カパ度をチェックしてみましょう～
問診票で点数をチェックすると“体質”を理解する目安となります。
ぴったりあてはまったら．．．３点
ほぼあてはまるなら．．．．．2点
少しだけあてはまるなら．．．1点
ぜんぜん違うなら．．．．．．０点
1．子供のころからふっくらしていて、太りやすい
2．髪の毛が黒くて、多い
3．体毛が黒々していて目立つ
4．肌は柔らかくなめらかで、色白
5．大きくて優しい目をしていると思う
6. 歩き方も食べ方も、ゆっくり。どちからといえば動きがスロー。
7．話し方はおだやか。ゆっくり、言葉を選んで話すほう。
8．家の中でくつろいで過ごす方がすき。
9．おいしいものが大好きで、食事代は惜しまない。
10．寝るのが大好きで、昼までも眠くてたまらないことが多い。
11．理解するのに時間がかかうrが、一度覚えたらほぼ忘れない。
12．湿気が多くて寒い気候が苦手。すぐに鼻水がでる。
13．集中力がある。
14．ひとみしりするほうである。
15．自分でリーダーシップをとるのが苦手。人について行動するほうが向 いている。
16．一年中で一番好きなのは春。
17．無駄遣いはきらい。計画的にちゃんと貯金している。
18．寝起きが悪い。いつまでもベッドから出られない。
19．刺激的な生活より、平穏無事な生活を好む。
20．我慢強い。つらい状況でも音をあげない。
21．生理が遅れることがある。また、おりものが多い。
さて何点だった？
私はやっぱり５３点でした
ヴァータが４５点、ピッタが８点。私はヴァータ・カパですが、今はカパが乱れている感じがしたので
やはりカパが高くなってる～
こういう問診だけで判断するのは、実は難しいのです～
体質じゃなくても、季節や生活のバランスの乱れから
乱れたドーシャが高くなることがあるからね。
だからきちんと診断するには、ドクターの脈診や診察も必要です。
でも、体質の目安にはなるので助けになります！
私はずーっと自分はカパだと思ってたの。
でも、日本でもインドでもヴァータ・カパと診断されて
へぇーっと思ってヴァータの体質をみなおしたら、
かなり当てはまってた
引用図書：
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