ルルレモン（lululemon）の通販専門店【ルルレモンクラブ】の清田です★
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皆様は「四月病」って聞いたことありますか
「五月病」でしたら、よく聞くことがあると思います!
「五月病」はGW後に、仕事に行きたくない、なんとなく体調が悪い、
仕事に集中できないなどの状態で
食欲不振・不眠に発展し、徐々に体調を崩してしまうようなことを言いますよね
4月にも同じような症状が現れてしまう方が意外と多いようです！
新たな環境で新しい生活がスタートする方、
何か新しいことにチャレンジし始めた方、
環境の変化や新しい挑戦でのストレスは、
知らないうちに体に負担がかかっているかもしれません
「四月病」や「五月病」から、体調不良に発展させないため
自分のストレスと向き合い、リラックスする時間を設けて
心も体も休ませてあげましょう
心と体をリラックスさせてくれるお勧めのポーズがあります！
リラックスにお勧めのヨガポーズ
子供のポーズ
【１】両手は肩幅、足は腰幅に開き 四つん這いの姿勢になります
【２】ゆっくり息を吐きながらお尻をかかとの上におろします
【３】手を前に歩かせて、両手を伸ばします
【４】おでこをマットにつけ、首や肩はできるだけリラックスさせます
【５】深い呼吸を繰り返します
【６】息を吸いながら、手を自分の方へ歩かせ、ゆっくり上体を起こします
子供のポーズの効果
心身のリラックス
丸くなって呼吸することで、からだの緊張が緩み疲労が回復されます
便秘解消
上体を倒すことで、下腹部に圧力がかかり
腸に刺激が与えられ、お通じがよくなります
首こり改善
肩甲骨が動くので肩周辺の筋肉もほぐれます
子供のポーズにお勧めの商品
【ASIA FIT】 ワンダー アンダー ハイライズ 7/8 タイト ( Wunder Under Hi-Rise 7/8 Tight LUXTREME 24 nocturnal teal）
子供のポーズにお勧めの商品
【ASIA FIT】アライン パンツ ブラック(Align Pant black）
滑らかな手触りの
【ASIA FIT】 ワンダー アンダー ハイライズ 7/8 タイト ( Wunder Under Hi-Rise 7/8 Tight LUXTREME 24 nocturnal teal）と
着心地抜群の
【ASIA FIT】アライン パンツ ミスティ メルロー(Align Pant Misty Merlot）
ハイウエストのパンツだと子供のポーズで背中が出ても安心ですよね
子供のポーズにお勧めの商品
フリー トゥー ビー セリーン ブラ ブラック(Free To Be Serene Bra HIGH NECK black）
リラックスフィットのスポーツブラ
フリー トゥー ビー セリーン ブラ ブラック(Free To Be Serene Bra HIGH NECK black）
ハイネックになっているので、どんなポーズでもサポートしてくれます
バックのデザインもおしゃれです
いかがでしたでしょうか
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気になる商品がございましたら、お早めにご検討いただけますと幸いです
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