こんにちは。
ピラティストレーナーMAMIです。
今日はムシムシ湿度が高いせいか、指導しているだけで汗が流れています
いつも以上に水分を意識して摂取したいですね
さて、最近多くなってきたお身体のお悩み。
二の腕のたるみ。
露出が増える季節ですからね
気になりますね・・・
二の腕がたるんでしまう原因の一つは、背中が使えていないから。
肩こりさんの多くは肩甲骨に意識がなく、背中を全く使えておりません。
手作業をするときに、手先だけで動いていて腕・肩甲骨が連動していないので、
肩や背中ががちがちに。
腕は肩甲骨から使いましょう
納豆を混ぜるときは、肩甲骨から混ぜましょう！ってことなの
肩甲骨まわり背中が使えるようになると、いつの間にか二の腕もスッキリ
さらに肩こり解消・姿勢改善に繋がりますよ～
露出が増える季節到来！！
ピラティスでシャキッとスッキリな身体を目指しましょ