こんにちは。
ピラティストレーナーＭＡＭＩです。
立冬を過ぎ、寒さが増してきましたね。
ん？今日は暖かいか？
明日から冬かな？ん？
こんな温暖差が激しい時は体調に注意ですよ～。
さてさて本日のテーマ「美しい姿勢」ですが、
お客様に「先生はどうやってこう（良い姿勢）なったんですか？」
とよく聞かれます。
簡単に答えるなら「ピラティスに出会えたから」と答えてしまうのですが・・・
もともと猫背で洋ナシ体系だったワタクシ。
出産後にピラティスに出会い、
ピラティスを知り、ピラティスを体験し、ピラティスを深めた結果、
良い姿勢を手に入れることができました。
良い姿勢を手に入れた事で、体型も変わりました。
ピラティスってただの運動やトレーニングと違って、
基礎的な解剖学を覚え、それをピラティスのムーブメントに結び付け
意図を理解しながら自分の身体に集中して、意識をしながら動いていきます。
意識して行うのと、意識しないで行うのとでは身体の変化はまるで異なるんです。
自分の身体を、自分の状態を、自分の動きを感じ取る。
自感をさせて効果を高めていきます。
この自感が身についた事で、自分を観察できるようになって日常的にピラティスを～
になったかな。
日々の身体に対する意識が丸っと変わり姿勢も維持。
美しい姿勢を目指すなら、まずは自分の状態は知り、正しい姿勢との違いに気づく事は大事です。
ピラティスはそれに気づかせてくれます。
自分を感じて動いてみましょう！！
きっと変われますよ～