こんにちは。
ピラティストレーナーＭＡＭＩです。
地震に続き、台風並みの強風が続いてますね
少し体制を崩してしまうと吹き飛ばされそうで怖いくらいです
車から降りるときは、ドアが反対側に開いてしまいそうなほどでした。
みなさまくれぐれも気を付けてくださいね
さて、先週は少しポカポカ陽気が続きましたが、今週に入り風が強く体感温度も低く感じていませんか？
こんな時は、冷えを感じるいっぽうですね。
首もとはマフラーでも巻いていないと、ついつい肩を上げ首をすくめてしまいます。
身体に負担がかかると、筋肉は硬くなり、血流も悪くなります。
そうすると筋肉の動きが悪くなり、肩や背中に痛みが起こり生活に悪影響を及ぼしていきます。
筋肉は、使わな過ぎてしまうと、縮んだりゆるんだりの動きが低下し硬くなっていきます。
これが俗にいう肩こりさん。
硬くなってしまった筋肉の周辺は血流が悪くなります。
肩は頭が近いので、お顔の血色にも影響を及ぼします。
血色の良い健康的なお顔で笑顔一杯に過ごしていけたらＨａｐｐｙですね
肩こりのみならず、筋肉が硬い事が原因で引きおこる身体の痛みはありませんか？
それ、意外にも運動でケアしていけますよ。
治療院や整体院、病院に頼る前にご自身で動いて改善しませんか？？
ピラティスはお勧めです！
自分で行う整体みたいなものだから
筋肉を正しく伸び縮みさせて、快適な生活を送れるようにいたしましょ