こんにちは。
ピラティストレーナーMAMIです。
最近のお悩みを聞いていると・・・
・トラックの運転手で運転しっぱなしだから腰や股関節が痛い・・・
・長距離長時間の車移動で立つときに腰に違和感が・・・
・洋裁でミシンと向き合う時間が長くて股関節に痛みが・・・
・ずっとデスクワークをしているので肩が凝る・・・
～しっぱなし！の結果痛みや違和感を感じているようです。
人間は動くために生まれると言われています。
動物は、動く物と書きます。
人間も動物ですから、動かないとね。
骨も筋肉も、動かさないと固まっていってしまいます。
筋肉の性質である、伸び縮みをしてあげないと伸びも縮みもできなくなります。
立ちっぱなし。
座りっぱなし。
歩きっぱなし。
寝っぱなし。
横になりっぱなし。
しゃがみっぱなし。
～しっぱなしってことは、縮んでいる筋肉は縮みっぱなし。
伸びている筋肉は伸びっぱなし。
ってこと。
骨は縮んでいる方向に引っ張られていきますので、その方向に形造られてしまう。
それが姿勢を創っていきます。
～しっぱなしは危険です！
身体を動かす時間を作り、伸び縮み出来る良質な筋肉を保持していたいものです。
姿勢は生活習慣でつくられていきますよ～
正しい姿勢を知り、正しい姿勢を作るために筋バランスを整えていきましょうね