こんにちは。
ピラティストレーナーMAMIです。
今年は梅雨入りが早そうですね～
梅雨入りが早い時は、梅雨時期が長くなると聞いたことがあります。
ムシムシ長雨の日が続くことになるのかしら・・・
そんな時は、気持ちが沈まないように、ピラティスで心と体をスッキリさせましょ～
自分と向き合うお時間いかがですか？？
さて、今回のテーマ。
ピラティスレッスンの頻度はどれくらいがいいですか？
お客様によく聞かれます。
それぞれの目的や効果を出したい速度によってさまざまですが・・・
効果を早く感じたい方には、週1～2回をお勧めしております。
今日やった事を、体と頭が忘れないうちに
脳内更新、体の更新は休まず続けることで効果は早く感じられます。
机上での勉強と同じです。
やり続けることでどんどん覚えて吸収していきます。
ただ、必ず週1～2回を推奨しているわけではございません。
一番は、続ける事。
週１が難しければ、2週に1回。
2週に一回が難しければ、月に1回。
月に1回が難しければ、出来るときに・・・
全くしないよりも、ピラティスを日常に加えていただけることで体は変わります。
ピラティスは、自己調整法、自分を感じて自分をコントロールする力を身に付けます。
その方法をお伝えしていきますので、スタジオに足を運べないときでも体に意識を傾け、
体を変えていくことが可能になります。
ピラティス氏は
「週に1回のスタジオレッスンも大事だが、1日10分のルーティンの方が大事」
とおっしゃっております。
1日10分でいいから、自分の体と向き合うこと。意識を傾ける事。
自分の体を大切に。
自分を感じることが出来れば、健康で自信に満ち溢れ、強くそして意識高くココロとカラダの
調和を促進していけますぅ
動くか動かないかは自分次第
思った時が吉日
体のお悩みをお聞かせください