こんにちは。
ピラティストレーナーMamiです。
ピラティス氏のお言葉
『週に1度のレッスンは大事だけれど、毎日10分のルーティンはもっと大事』
皆さんはいかがですか？
ピラティスのレッスンを受けているから大丈夫。
になっていませんか？
ピラティスに限らずですが、日々体の声に傾け生活することは大切な事です。
運動、栄養、休養。
健康の秘訣。
昔、保健体育で教わりました
生活習慣が、体を作っているといっても過言ではなく、姿勢も、ライフスタイルで構築されていきます。
ピラティスでは、正しい姿勢、骨格を取り戻す、または維持するための筋肉をバランスよく動かしていきます。
セッションでは、意識しながら動いていただけるように、キューイングを出し続け、集中してご自身の体と向き合う事が出来ます。
これ、セッションの時だけではもったいないです
先ほども述べてますが、ライフスタイルで姿勢は作られています。日々の生活にお持ち帰りすることが大事です
日々意識出来るときに、修正するべきところに意識をすることが増えれば、姿勢改善速度は上がります
実際に首の位置が不適切だったお客様に、セルフケア方や意識することを宿題にしたところ、次のセッション時にいらした時には、首の位置が良くなり、その結果、お顔の輪郭がはっきりして小顔になっておりました
3名ほどのお客様に変化を感じたことを受け、やっぱり日々の意識って大事なんだな～😆
とつくづく思わされたのです❗
変わりたいですか？
変われますよ！
自分の体に意識を傾けてみましょう！
何を意識したらよいかは、セッションでお伝えしております
健康体を目指すなら、ピラティスを😊💕
お勧めです