こんにちは。
ピラティストレーナーMAMIです。
梅雨の中休み
ポカポカ陽気が気持ちよいスタジオです。
甲府にありながら、KIZUKIのスタジオは、立地4階で窓が沢山あり、
風通しがよいため、下階は暑くても意外と心地が良い空間となっております
お客様からも、お昼寝したくなる～と言っていただけるくらいなんですよ
そんな空間で、ピラティスはいかがですか？？
さて、テーマの尿漏れについてです・・・
先日、お客様より嬉しいご報告をいただきましたのでご紹介。
体験レッスンに来てくださったのが今から8カ月前。
現在60代後半のＡ様ですが、30代の頃からお悩みだったという尿漏れ。
ふとした瞬間や睡眠中にも感じていたといいます。
それが、ピラティスを始めて7カ月が経つ頃無くなったことに気づいたそうです。
とっても喜んでおりました
尿漏れの原因で考えられることは、骨盤底筋群の衰え。
骨盤底筋群とは、臓器を下からサポートし、骨盤同士・骨盤と大腿骨を繋ぎ合わせ、
妊娠・出産をサポートするとともに、排尿・排便の流れをコントロールしている筋肉群のこと。
呼吸筋でもある横隔膜と関係して収縮したり緩んだりしているため、
ピラティスで最も重要視している呼吸と関係が深い筋肉群でもあります。
Ａ様が尿漏れが解消されたのは、ピラティスによって呼吸を深めながらコアの筋群を強化したからと言えます。
更に、骨格が正しい位置を安定させることが出来るようになったことで、
常に横隔膜と骨盤底筋群がフラットでいるため、再発予防にもつながりますね。
元々、首凝りや反り姿勢・尿漏れを気にされておりましたが、
現在ではいつも元気一杯、不具合をどこにも感じずにレッスンへいらっしゃいます。
同じような事でお悩みの方。
病院や薬・サプリメントに頼る前に・・・
ピラティスで骨盤底筋群を鍛えませんか？