こんにちは！
おっぱいを綺麗にする事で
外見と内面を輝かせる
feel careおっぱいマイスター協会
石井純子です。
当ブログにお越し頂き、
ありがとうございます
いつまでもキレイでいたいというのは、
女性の永遠のテーマでもありますよね！
その上で話にあがるのが
「女性ホルモン」
外見、中身共に、“美しさ＝女性ホルモンの量が関係している”と思っている方が多いのではないでしょうか？
この考え方は正解でもあり、
不正解でもあります。
女性ホルモンというのは
妊娠・出産だけに関わるものではなく、
ハリのある肌や
丸みをおびた体型などの
いわゆる目に見える
“女性らしさ”や、
コシのある髪や丈夫な骨などの
“健康な身体”作りにも
大きく関係しています。
しかし！！
キレイになりたい
女性らしくなりたいから
女性ホルモンを増やそうと
無理矢理頑張ることは、
時には逆効果にもなるのです。
女性ホルモンには、
「エストロゲン（細胞ホルモン）」と
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という
2種類のホルモンがあり
どちらも卵巣から分泌されています。
そして、
女性がこれらの女性ホルモンを
生涯で分泌する量は、
たったのティースプーン一杯程度
だと言われています
分泌量は30歳前後でピークを迎え、
その後は緩やかに減少、
40歳を過ぎた頃から大幅に減少していき、
50歳になるとほぼ分泌されなくなります。
これにより閉経が起きます。
増やそうと努力したところで、
分泌量がティースプーン二杯分に増える、
年を重ねても分泌量が減らなくなるなど、
そういったことはあり得ません。
女性ホルモンを分泌する卵巣の
機能の老化には逆らえないからです
女性ホルモンの量の変化
逆に女性ホルモンの量が増えすぎると、
乳ガンや子宮ガンを発症したり、
妊娠に影響が出るなど、
身体に支障が出ることがあります。
あくまで2つのホルモンの
バランスが大事なのです。
つまり！！！
女性ホルモンを考える上で
1番大事なのは、
増やそうと頑張りすぎることよりも、
年齢以上に減りすぎないように
最低限のことに気をつけることなのです。
女性ホルモンの分泌量を安定させる上で1番大事なことが、感情のコントロールです。
なぜなら、女性ホルモンは
卵巣から分泌されているとお話しましたが、
その指令を出しているのが脳だからです。
ストレスで脳が正常に動いていないと、
女性ホルモンがきちんと分泌されなくなります。
だから！
無理に恋をしない
女性ホルモンを増やすには
恋愛が1番だとよく言われていますが、
無理にする必要はないです。
確かに、好きな人に会った時の
ドキドキ感やワクワク感で脳が刺激されて
「エストロゲン」の分泌が
活性化されることは事実です。
ですが、
「キレイのために恋をしなくちゃいけない」
と無理している方がいるのなら、
そのストレスのほうが悪影響なので、
その考えは捨てちゃいましょう！！
趣味もムリに作る必要なし！！
時間を忘れるくらい熱中できる趣味があると、
知らず知らずのうちに
恋と同じように感情が満たされて、
エストロゲンが分泌されます。
でも、簡単に作ろうと思って
できるものではありません。
逆に作らなくてはと無理することが
ストレスになり、悪影響です。
本当にやりたいと思っていることであれば、
勇気を出して体験教室に行ってみたり
することはとても有効ですが、
気乗りしないのであれば
やらないほうが良いです。
お金も時間も無駄になってしまいますからね
何に関しても、ムリにではなく
楽しくていつの間にか
夢中になっていた！
が理想ですね
