ごきげんよう。
マダム・カーコです
なんだか分からないけれど
体の調子が悪い・・・
それなのに病院に行ったら
診断は異常なし
困った・・・
対処のしようがなくて
途方に暮れてしまう・・・
そんなことありませんか
そんな時は、
自律神経のバランスが
崩れているかもしれません
夜更かしして、
夜遅くまで蛍光灯や
パソコン、スマホからの
光を浴びていたり
夜起きて、朝眠るという生活をしていたり
日頃から
ストレスを溜め込んでいたり
それらの生活習慣が原因で
自律神経が乱れることがあります
自律神経を整えるために
簡単にできることは
１つには
朝日を浴びる
です
乱れた自律神経、
体内時計をリセットする
強力で有効な方法ですよ
他にも、
ツボ押し、ヨガ、ストレッチ、
呼吸法、入浴法、
いろいろあります
そしてやっぱり
食事が大切
やはり美味しい食事を
いただくのが一番です。
中でも自律神経を整えるための
おすすめの一品は、
『豚の生姜焼き』です
自律神経を整える為に必要な栄養素、
ナンバー１は“ビタミンB1”
ビタミンB1は、
玄米や大豆、胚芽米、納豆、
うなぎやゴマ、
などにも豊富に含まれています
ビタミンＢ群は
全ての神経伝達物質を
作り出すのに関わっている、
重要な栄養素です
不足すると、
集中力が欠けたり、
精神的に不安定になったり、
異常な眠気を引き起します
陽性な豚肉にはたっぷりと
陰性な生姜を入れて
もちろん玄米ではなくて
白米と一緒に食べてくださいね
デザートには
タンパク質分解酵素が豊富な
パイナップルがおすすめです
自律神経は何かをしたからといって
強くなるわけではないので
本来あるべき状態に戻してあげてください
頑張りすぎているせいで
自律神経が乱れていて、
「頑張って自律神経を鍛えよう！」
と考えていたら、
さらに悪循環に陥るかも知れません
日頃から無理をしすぎないことが第一
まずは、
朝日を浴びる
生姜焼きを食べる
強くなるわけではないので
本来あるべき状態に戻してあげてください
頑張りすぎているせいで
自律神経が乱れていて、
「頑張って自律神経を鍛えよう！」
と考えていたら、
さらに悪循環に陥るかも知れません
日頃から無理をしすぎないことが第一
まずは、
朝日を浴びる生姜焼きを食べる🍍パイナップルを食べる
もちろん食べ過ぎないでね
自律神経を整える方法を
ぜひ試してみて下さいね
他にも知っておいてほしいことの数々
動物性食品の摂り方
陰陽バランスの取り方
体調の整え方
一生健康で、病気への不安知らず
恐れ知らず
心身を整えて、
さらには理想の姿になることさえも
コントロールできる方法
自分はもちろん、
周りの人たちも
自律神経を整える方法を
ぜひ試してみて下さいね
他にも知っておいてほしいことの数々
動物性食品の摂り方陰陽バランスの取り方体調の整え方一生健康で、病気への不安知らず
恐れ知らず
心身を整えて、
さらには理想の姿になることさえも
コントロールできる方法
自分はもちろん、
周りの人たちも
大切にできるようになってくる
人生においてこれだけは
身につけておいて損はない
得しかない
一生好きな人たちに囲まれて、
ぐっすり眠れてすっきり起きられて、
毎日毎日元気で楽しくてしょうがない
そんな毎日を過ごせる
方法、知識、物事の捉え方まで
マクロビクッキングでは
お伝えしていますよ
ぜひ各クッキングレッスンを
チェックしてみて下さいね
必ずピンっとくる
レッスンがあるはずです
★クッキングレッスン一覧はこちら
https://madamekhako.org/cookinglesson-lineup/
人生においてこれだけは
身につけておいて損はない
得しかない
一生好きな人たちに囲まれて、
ぐっすり眠れてすっきり起きられて、
毎日毎日元気で楽しくてしょうがない
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