白髪でお悩みの方へ

ごきげんよう、マダムカーコです

最近若くして白髪に
悩んでいる方が多いです。

白髪になってしまう
最大の原因は
現代型の食事の栄養不足です！

私たちの周りには
食べ物があふれていて
すぐに食べものが手に入ります。

なのに、栄養不足になるのは
なぜでしょう？？？

毛母細胞で生み出された髪の毛は、
色素細胞=メラノサイトが作り出す
メラニン色素により黒くなります。

このメラノサイトの働きが悪くなり、
メラニン色素が作られなくなると
髪の毛は色を失い、　
光を反射して
白くなります。これが白髪です。

実は食事が悪いと
メラノサイトの働きを阻害して
白髪の原因になるので
若いうちから
白髪が多い人は
食生活を見直すと
白髪は黒髪に変わり
髪がツヤツヤと健康に
なるのです！

昔からワカメをはじめとする
海藻類のヨードは
髪によいとされていますが
海藻類はメラノサイトの
働きを活性化させ
白髪改善に役立ちます！

他にもミネラルやアミノ酸など
バランスよくいろいろな
栄養素を摂ることが大切です。

若くして白髪に悩んでいる方に
お伝えしたいのは
加齢によっての白髪は
黒くなりにくいと思いますが
ストレスや栄養不足で
白髪になっている方は
食生活、生活自体にも気を付けて
心身共に健康になると
髪は黒くなっていきます。

白髪に1番良いのは
海苔とワカメ、
そしてヒジキやアラメ、
酢昆布や朧昆布も。

昆布は控えめに
塩昆布や昆布の佃煮も
良くないです。

そしてマクロビオティックでは
黒豆を黒砂糖で煮て、
その煮汁を毎日飲むことを
おすすめしています。

酢の物もおすすめです。

黒い食べ物は白髪に
効果的です。

黒豆、黒豆納豆、
冬場は玄米に黒米を
混ぜると良いです。

塩分、焼いた物、パン、
クッキー、
蕎麦は控えめにしてください。

若いうちから
白髪が目立つのは
肺の機能が低下しているから。

肺の機能をよくすると
白髪が改善します。

柚子や酢橘、レモン、
日本酒をお風呂に入れたり
アロマオイルを数滴
お風呂に入れて
リラックスしてくださいね。

白髪のお手当です。

黒豆酢

【材料】
黒豆　　½カップ
水　　　1カップ
黒砂糖　¼カップ
黒酢　　大さじ1〜
昆布　　切手大1枚

【作り方】
黒豆を2倍のお水に一晩浸水させます。
浸水させたお水ごと土鍋に入れて火にかけゆっくりと10分ほどかけて沸騰させます。
沸騰したら昆布を入れて蓋をして弱火で炊き上げます。
黒豆が柔らかくなったら煮汁の中に黒砂糖を入れ味を確認したら火を止めて黒酢を加えてお湯で消毒した瓶に入れて1週間漬け込んでからいただきます。

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