木曜から日曜まで4日間のファスティング期間を終えて、月曜からは回復食をスタートさせました
金曜はお酒を飲んでしまったり土曜日はお刺身を少し頂いたり…ユルユルとやりました
最終日の日曜はストイックに絶食したんです
自転車に乗ったりもして、結構アクティブに過ごしたんですが…夜フラフラしてこれはヤバイと思い、お味噌汁をいただきました
今日は朝コールドプレスジュースを飲んで、お昼は酵素食とサラダに
サラダってこんなに美味しかった
と驚くほどでした
と驚くほどでした結果！筋肉量や基礎代謝は落とさずに、体重は－2.5㎏、体脂肪率は－3%、体内年齢はなんと18歳に
ファスティングをした日数分、回復期間が必要みたいなので、私は水曜まで♬
良いこと尽くめのファスティング、月1回続けていこうと思います
