●五穀米
●鮭の西京焼き （＋ナス、ししとう、大根おろし）
●なめこと豆腐、油揚げのお味噌汁
●ヨーグルト
今日はふりかけじゃなくて、ゆかりをかけた
西京焼きが薄味だけど、しっかり中まで味ついててんまかったー！
今回はナスにもちゃんと味付いてたし☆
ぺろりと平らげました。
もっと食べたい・・・ｗ
そういえば。
ここんとこ２・３ヶ月で体重が－２㎏になった!!!!!!
見た目さっぱり変わってないけど。
平日のみのお菓子抜き、多少効果アリ
あと１０kgぐらい落としたいんだけど、
（今の体重から１０ｋｇ落としても健康に害はありませんｏｒｚ）
それはつまり・・
平日お菓子抜きをあと１年は続けなきゃいけないってことネ。
続くｶﾅ・・・