わたしのモンスターエナジー(遅効性)
ミロ16g
スキムミルク骨太 10-15g
イヌリン6g
キトサン青汁小袋×1
これを100ccお湯で溶かしたあと、豆乳やアーモンドミルクで倍にアップ。
味はただのミロ(ココア牛乳味)だよ！！
これ1杯飲むと、体がしんどくなる月経期間前〜最中が割と普通の体調で過ごせるんだ。
で、月経以外のときに飲んだら…？
と思って普通の日に飲んだら、睡眠時間が短くて済むことに気づいた！！
何故か？それは分からん！
元々、いくらでも寝られるロングスリーパーのわたし。
いまの就寝時間、息子に合わせて、なんと20時半。目覚ましは付けてない。
調子がいいと3時前、つまり6時間睡眠のところで自然と目覚めるけど、下手すると6時に目が覚める。そう、10時間も寝てることがある。
たくさん寝られるっていうのは若い証拠よ〜なんて母に言われたけど、寝ようと思って寝られるのと、自然と深い眠りに落ちてしまったというのは別。
月経期間前後は何もしないと必ず10時間睡眠になってしまう。無意識に体が疲れてるのか、何かの栄養が足りないと思われる。
10時間寝れば昼間は眠くならないのだけど、仕事してたとき昼間に猛烈な眠気に襲われていたのはそういうことだったか、と唐突に理解した。だけど子供でもいない限り20時半に布団入ろうなんて思わないでしょ…
で、鉄分不足にミロがいいよ！ってバズってて、どうせ混ぜるなら他に飲みたいものを投入しあ結果↑の飲み物が爆誕した。
鉄サプリ、ビタミンサプリなど錠剤を飲んでもさほど効いてる実感はないのに、オリジナルドリンクを飲むと、翌日きっかり6時間で目が覚めるのだ。(月経期間中は8時間)
不思議！
ちなみにイヌリンは血糖値対策、キトサン青汁はコレステロール対策で入れてるんだけど、食物繊維をきちんと取れているかも睡眠には重要らしいから相乗効果出てるのかな？！
ミロ自体にさほど鉄分は含まれていないし。(１日に3杯飲むならともかく)
ついに9月から仕事復帰するので、この一杯が１日を左右するとなると、欠かさず毎日飲まないと…！