☆一日、１回ポチお願いします☆
人気ブログランキングへ
皆さん、こんにちは。
オモシロのを見つけました。。w
間違いないですねw
さて今日は、ジムの前にダイエットに欠かせない水について今日はお話したいと思います。
夏になるとよく耳にするのが、水太り！という言葉ですが。。。
実際。。
水では太りません。
体重は一時増える場合がありますが、それは脂肪の量が増えてるのではなくただ単に水の重さが加わっているだけなんです！
ボクサーや、アスリートで体重を落とさないといけないスポーツの方以外は体重はそのままでも見た目が落ちればいいはずです。
ですので、水は沢山飲みましょう。
１日、僕は３リットル位の水を飲みます。
僕の場合お腹が減ったら水。
という感じなので飲んではトイレ。の繰り返しですけどねw
さて、少し話しは変わりますが。。。
皆さんは、１kgの脂肪を落とすのにどれだけ脂肪を燃焼しなければいけないかご存知だろうか！？
答えは。。
７２００kclです！！
あまりピントこない方も多いでしょう。
実際、１時間ゆっくりランニングをして燃焼する脂肪がおよそ６００kcl前後です。
という事は。。。
１時間のランニングを１２回！！！でやっと１kgの脂肪が燃えてくれます。
ヤバいですよね。。
僕なんて１kgの脂肪だったら１日で吸収する自信はありますw
なので、体重が減ったからと言って脂肪分が減っている訳ではないのです。
１日で３kg痩せたーと言って喜んでる人をよく見ますが。。
実際、体内の脂肪分はそこまで変わっていません。
体内の、水や排出物が少し出ただけでしょう。
なので、重要なのは体重より見た目です！！！
しかし、毎日体重をチエックする！ということはすごくいい習慣だと思います。
何事も３日坊主で止めるのではなく、、、、
習慣化するコトが一番の成功のキーポイントになります。
さて、今日は有酸素の日なので有酸素と腹筋をおもいっきり追い込んできます！！
何事もおもいっきりやる！！
さぁ、皆さん夏に向けて頑張っていきましょう！
まとめ；水は出来るだけ沢山飲もう！！！
☆一日、１回ポチお願いします☆
人気ブログランキングへ
